Gelassen und sicher im Stress
Seminartag
Zum Seminartag
Eines der auffälligen Merkmale unserer Gesellschaft ist zunehmender Stress – den wir uns zumindest teilweise selbst machen.
Stress ist für die Alltagsbewältigung nötig. Doch wenn die normale Stressreaktion zum Dauerzustand wird, treten Verspannungen, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Eifersucht, Unsicherheit, Antriebslosigkeit, Ruhelosigkeit, und fehlende Genussfähigkeit auf. Dies kann zu Erschöpfungszuständen bis hin zum Burn-out führen.
Jedoch, wir sind Stress nicht hilflos ausgeliefert. Am effektivsten können wir dort etwas tun, wo wir den meisten Einfluss haben: Bei uns selbst. Stress entsteht vorrangig durch die Art, wie wir uns in den Situationen bewerten.
Wir können Stress nicht verhindern aber lernen, im Stress gelassen und sicher zu sein.
Inhalte des Seminartages
- Belastungssituationen erkennen
- kurzfristige Bewältigungsmethoden von Stresssituationen
- langfristige Umstrukturierung unseres Bewertungssystems
- Entspannungsübungen
Termin
Samstag, 09. Februar 2019
08.45 Uhr – 18.00 Uhr
Leitung
Hans Wiedenmann
- Sozialtherapeut
- Heilpraktiker für Psychotherapie
- IFT-Stresskursleiter
Kosten
Seminartag: 56,00 €*
Übernachtung (wenn erwünscht): 10,00 €
Die Anmeldung wird bestätigt.
- Verpflegung (16,00 €)